«Тревожность как образ жизни» — так называлась лекция медицинского психолога Ольги Пастор, которая состоялась вчера в Центральном офицерском клубе на улице Замышляева.

Встреча психолога с жителями проходила в рамках проекта «Интересные среды в ЦОК» и собрала немало заинтересованных горожан.  

Ольга Пастор рассказала, что состояние тревожности присуще каждому, разница лишь в уровне тревоги и в том, как она влияет на поведение человека.

«Выделяют два вида тревоги: мобилизующую и расслабляющую. Мобилизующая тревога заставляет человека преодолевать препятствия. Например, из-за желания быстрее перестать испытывать страх человек первым идёт в кабинет экзаменатора. А бывает тревога расслабляющая, которая дезорганизует человека, мешает его жизни и может иметь серьёзные последствия», — рассказала Ольга Пастор.

Как пояснила психолог, если вы тревожитесь по какой-либо определённой причине, например, переживаете из-за ребёнка или предстоящего события, это нормально. Если же вы испытываете чувство тревоги и не можете объяснить источник переживания, это не является нормой и требует помощи специалиста.

«Большинство людей в поликлиниках находятся там по причине своей повышенной тревожности, а большинство их заболеваний — это психосоматика. Постоянная тревожность приводит к инфарктам, скачкам давления и даже онкологии. Все страдающие алкоголизмом люди – тревожные, когда-то они начинали с одного бокала вина, чтобы заглушить свои переживания. И от этого никто не застрахован», — сказала Ольга Пастор.

В наше время очень трудно не тревожиться и избежать стресса, но, по совету Ольги Пастор, нужно принять это как данность – на эту ситуацию вы не можете повлиять. Зато можете не принимать всё близко к сердцу и ежедневно для собственного здоровья делать дыхательную гимнастику по методике Стрельниковой и не забывать о простых радостях. Например, посидеть вечером на любимом диване в любимом халате и выпить чай из любимой чашки. Это простые действия, которые помогут. Также полезно рассказывать о своих переживаниях близким людям, вечерами узнавать, как прошёл день и не бояться, что вас посчитают «душным». Такие обсуждения в семье – норма.

Следующая встреча проекта состоится в среду, 27 ноября. Тренер по майнд-фитнесу Виктория Шатурная расскажет, как тренировать память и сохранять ясность разума в любом возрасте. Начало в 19:00. Вход свободный.