Крещение и зимние купания в проруби – это красиво и традиционно. Но врачи Сергиево-Посадской больницы предупреждают: для организма это огромный стресс. Если вы не готовы, можно серьёзно навредить здоровью.
Кому точно нельзя?
Пожилым людям. Сердце, сосуды, лёгкие – всё это у них уже не такое крепкое. Холод может спровоцировать инфаркт, инсульт или обострение хронических болезней.
Детям. Их организм ещё не умеет хорошо регулировать температуру. Резкий холод может вызвать спазм сосудов, проблемы с дыханием и давлением. Педиатр Мария Фурник советует: закаливать детей можно только постепенно, не раньше 6 лет и обязательно под присмотром врача.
Людям с хроническими болезнями. Если у вас проблемы с лёгкими, бронхами, эпилепсия или ревматизм – лучше воздержаться. Терапевт Александра Алмазова подчёркивает: для ослабленного организма это не польза, а опасная нагрузка.
Как подготовиться и что делать?
Сначала к врачу! Обязательно проконсультируйтесь, особенно если есть какие-то болячки.
Закаливайтесь заранее. Не за пару дней, а постепенно: начните с прохладного душа, постепенно снижая температуру.
Только в оборудованных местах. Там, где есть спасатели и медики.
Не в одиночку! И детей, и пожилых – только с сопровождением. Да и любому н всякий случай присмотр не навредит.
Никакого алкоголя! Он только обманывает ощущение холода и перегружает сердце.
После купания быстро вытритесь, наденьте сухую тёплую одежду и выпейте тёплый (не горячий!) напиток.
Помните: разовое ныряние в прорубь – это не закаливание, а экстрим. Настоящая польза от холодной воды возможна только при грамотной подготовке и отсутствии противопоказаний.
