Он был создан, как напоминание: заботиться о себе важно, это фундамент для нашего здоровья, нашей работоспособности, простого человеческого счастья. К сожалению, сегодня мало кто умеет прислушиваться к внутреннему голосу, отдыхать, ставить себя в приоритет. Сотрудники нашей объединённой редакции поделились тем, как они заботятся о себе. А как это делаете вы? Делитесь в комментариях!
Светлана Гирлина, главный редактор газеты:
— Я стараюсь выделять время на себя. Могу сходить на маникюр или, скажем, на массаж, но последнее бывает очень редко. Просто посидеть в тишине и о чём-то подумать, почитать книжку или погулять.
Евгения Николаева, ответственный секретарь:
— Отдыхать в нашем деле — неслыханная роскошь, коллеги знают. Социальные сети эксплуатируются нещадно и круглосуточно, постоянный информационный поток. Лично для меня единственное место вне инфополя — это кровать. Особое внимание комфорту во время сна, от качества отдыха зависит ясность мысли. Во всяком случае, лично у меня. «Вкусный» кондиционер для белья, чистота и мягкость матраса — вот что мне важно и нужно. Активно использую ароматические масла. Лаванда помогает успокоиться, мята или эвкалипт дают ощущение безопасности. Во всяком случае, для меня. А еще люблю чай с мятой, яблоком или нектарином. Нет ничего лучше такой терапии в комплексе: релакс в бане, с ароматным чаем, а затем — сон.
Татьяна Мельникова, журналист:
— Каждое утро делаю зарядку. Знаю, что если не займусь этим после пробуждения, то вечером времени уже не будет. А моему телу это нужно.
Елизавета Гуцева, фотокорреспондент:
— Чтобы чувствовать себя хорошо с утра, я стараюсь встать пораньше и дать себе время раскачаться. Потому что если мне недостаточно времени на сборы или я не выспалась, то весь день буду нервничать. Ещё мне важно комфортно одеваться. Внешний вид для меня очень важен, он даёт внутреннее спокойствие, уверенность в себе. А после работы я частенько организовываю себе вечер тишины. Стараюсь не смотреть тик-токи и не листать новостную ленту, потому что у нас такая работа, что за день находишься, наслушаешься мир вокруг и потом не можешь заснуть, потому что в голове миллиард мыслей. Решила для себя, что не нужно потреблять лишнюю информацию, которая в наше неспокойное время коротких метров очень-очень-очень на тебя наседает.
Оксана Перевозникова, главный редактор телеканала:
— Я ухожу в глубокую медитацию и хожу по гвоздям.
Екатерина Яковлева, верстальщик:
— Я люблю гулять после работы. От редакции до дома мне идти пешком минут семь, но чаще всего я хожу в обход, через Кировку. Получается по 15 тысяч шагов нахаживать. И для здоровья полезно, и морально отдохнуть выходит.
Елена Бадалян, журналист:
— С нынешним ритмом жизни заботиться о себе бывает непросто. Часто не успеваешь позавтракать или принять утреннюю дозу лекарств, не хватает сил на вечернюю пробежку, нет времени просто остановиться и спросить себя: «Эй, а ты как вообще?» Мне кажется, прямо сейчас я никак о себе не забочусь. От этого немного грустно, но пусть это станет поводом задуматься о том, что я могу сделать для себя здесь, сейчас, сегодня.🤝
